Az alkohol és a fogyókúra

Gyengém a bor. A jó bor.

Esténként jólesik egy-két pohárral, és nem szívesen mondok le róla, de úgy néz ki, mégis meg kell tennem.

Ugyanis az alkohol, sajnos, fő ellensége a fogyásnak. Persze hogy brittudósok végeztek egy kutatást, amelyben 80 fogyózó nőnek és férfinak egy elektronikus naplóban kellett vezetniük, hogy a diéta időszaka alatt milyen kísértésekkel kellett szembenézniük, illetve melyek esetében buktak el.

Számomra meglepő volt az eredmény: nem a csoki, nem a lekváros fánk, nem is a spaghetti alla Bolognese a fő buktató, hanem az alkohol. “Heather McKee, a Birmingham Egyetem szakembere úgy véli, ennek legfőbb oka az, hogy az emberek gyakran alulbecsülik az alkoholos italok kalóriatartalmát, pedig heti öt korsó sör elfogyasztása egy éven keresztül ugyanolyan, mintha megennék 221 darab fánkot, két pohár fehérbor pedig egy nő napi ajánlott kalória-bevitelének közel egyötödét teszi ki. Dr. McKee hozzátette, hogy a legtöbb fogyókúrázó este esik leginkább kísértésbe, amikorra már kimerült az egész napos diétázástól, és otthon a kanapén, vagy baráti társaságban egy sörözőben jóval könnyebb elcsábulni” – írja a mipszi.hu.

Ráadásul az alkoholtól a has és környéke zsírosodik el, jön fel az úszógumi… Összefoglalva:

1. Magas a glikémiás indexe.

Hát, ez sajnos alapból kizáró ok, ugye.

2. Növeli az étvágyat.

Francba.

3. Dehidratál.

Igyunk hozzá vizet. A vízhiány az anyagcserét is lassítja, meg aztán a szervezet észleli a vízhiányt, így visszatartja a vizet, attól puffadtak leszünk…á, gáz.

4. Csökkenti a szervezet zsírégető képességét.

Akit érdekel ennek a kémiája, nézzen utána, ez is csak egy száraz tény.

5. Csökkenti az izomzatot.

Pedig aztán mennyit kell dolgozni érte…!

6. Az alkohol okozta gondtalan életérzés az akaraterőt is gyengíti, könnyebb elbukni az étkezés terén is…

Ezen nincs mit szépíteni: aki komolyan akar fogyni, annak ki kell zárnia az alkoholt a mindennapokból. A mindenhetekből.

Ez a nagy büdös szomorú helyzet.