Nem azért mondom, mintha zsebemben lenne a bölcsek köve, de azért van néhány alapelv, amelyek jelentősen hozzájárulnak a sikeres súlyvesztéshez.
Az alábbiakban össze is foglaltam.
Az alapanyagcseréről még nem beszéltem, azt hasznos tudni, ugyanis ha valaki kevesebbet eszik, mint az alapanyagcsere szintje, akkor a szervezet túlélő üzemmódba kapcsol, és mindent beépít, amihez hozzájut – így a diéta végeztével sokkal gyorsabban visszajön, ami lement, sőt, még több is.
Az alapanyagcserét az alábbi kalkulátorral ki lehet számítani:
Ez persze csak hozzávetőleges eredményt ad, mert azért az fontos adat, hogy valaki ülő- vagy fizikai munkát végez, mert nagyon jelentős lehet az eltérés – de útmutatónak mindenképp jó. Akit érdekel, ITT alaposan utánaolvashat.
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: