Pilates a nyerő

Most már elmondhatom, hogy JÁROK Pilatesre, mivel háromnál többször voltam. Az már járás.

Ami miatt végül itt kötöttem ki, annak okai:

– túlsúlyosaknak kifejezetten ajánlott, nincs ugribugri, nem terheli az ízületeket

– egyéni adottságokhoz igazíthatóak a gyakorlatok

– a barátnőm is jár, és ha épp ellustulnék, akár a fülemnél fogva is elrángat.

Az első alkalommal úgy éreztem, meghalok. De legalábbis többet nem jövök. Aztán másnap azt éreztem, hogy reggel nem fáj a derekam – hű, gondoltam, akkor talán mégis meg kellene próbálni újra. Másodszorra érezhetően többre voltam képes, és ez azóta is így megy, mindig azt veszem észre, hogy egy kicsivel jobban megy, hol ez, hol az.

Bár van néhány bombázó, akik velem egyidősen irgalmatlanul jó formában vannak (az edzőről nem is beszélve), idősebb hölgyek is járnak, szintén jelentős túlsúllyal, ami arra sarkall, hogy ne már, ha ők meg tudják csinálni, akkor én is. A pilates.hu-n ezt írják erről a tornáról:

“A gyakorlatok főként a stabilizáló, mély hasizom és a hátizom megerősítésére,a tudatos mozgásra az erős és karcsú végtagok kialakítására koncentrálnak.
A vázizomzat megerősítése során a gerinc, a csípő és a vállizület mozgékonyabbá válik.
Az izomzat esztétikus kidolgozottságát az edzés során harmonikusan váltakozó erősítő-nyújtó gyakorlatokkal érjük el.
Az edzés során történő tudatos légzés segíti koncentrációs készségünket, növeli teljesítőképességünket és segít az ellazításban elterelve figyelmünket a mindennapi gondokról.”

Átalakítja a testet, ezzel kapcsolatban nagyon klassz előtte-utána fotót találtam:

A módszert egy férfi, bizonyos Joseph Hubertus Pilates fejlesztette ki, méghozzá elég régen, az első világháború ideje alatt.

Ő maga Németországban, Düsseldorf mellett született 1883-ban, és azt lehet mondani, halmozottan hátrányos helyzetből indult, mert kicsi korától kezdve angolkórban, asztmában és ízületi fájdalmakban szenvedett. Azonban nem szenvelgett ebben az állapotban, hanem nagyon fiatalon sportolni kezdett: gimnasztika, jóga, body building. Olyannyira rendbe jött, hogy amikor 1912-ben Angliába költözött, bokszolóként, cirkuszi előadóként és önvédelmi sport oktatóként dolgozott. Aztán kitört a Nagy Háború, ás őt, mint minden német állampolgárt, internálták; a Man-szigetre került, és itt  kezdte el kialakítani módszerét honfitársai aktív közreműködésével. Azt tapasztalta, hogy “kísérleti alanyai” a testedzésnek köszönhetően nemcsak fizikailag erősödtek meg, hanem a betegségekkel szemben is sokkal ellenállóbbakká váltak.

1926-ban úgy döntött, az USA-ba költözik, és odafelé a hajón megismerkedett Clarával, leendő feleségével. Vele együtt dolgozta ki a mai Pilates tornát, amit ő még akkor “Contrology”-nak nevezett. Fitness termet is nyitott a New York-i Balett épületében, táncosok és oktatók jártak hozzá, hogy megőrizzék és fokozzák testük ruganyosságát.Több mint 500 gyakorlatot fejlesztett ki, haláláig dolgozott – 87 évesen hunyt el.

Pilates és felesége, Clara.