Na, most megmutatom, hogyan mérek. Ezen a linken meg is nézhetitek.
Tehát, minden hétfőn reggel mérlegre állok, és ezzel el is jött az igazság pillanata.
Aztán jön a centis mérés – a táblázatban látható helyeken szépen végigmérem magam.
Azért hasznos ez, mert pontosan követhető, hogy milyen jellegű mozgással és étrenddel honnan sikerül fogyni. Az ne csapjon be senkit, hogy ha eddig nem mozgott, és most elkezdi, esetleg ugyanannyit mutat a mérleg, mint korábban – ugyanis a zsír lemegy, de helyette izmok alakulnak, és az izom nehezebb, mint a zsír.
Persze, ez a magyarázat nehogy bárkit is abba a csapdába csaljon, hogy kilengéseket enged meg magának az étkezés terén, aztán az eredménytelenséget az izomtömeg növekedésére fogja… Mert ne felejtsétek: a siker 70 százaléka az étkezésen múlik, a mozgás a maradék 30-at teszi hozzá.
Az én elmúlt két hetem nem igazán nevezhető eredményesnek, már többnél kellene tartani, de tudom az okát – családi ünnepek, éttermek, jó borok… És egyelőre csak flabélos. Hát ezért csak annyi, amennyi. De a cél a szemem előtt, és tovább előre.
Volt idő, hogy még arra is képes voltam, hogy csaltam a méréseknél, miközben az adataimat csak én láttam. Azaz, kit akartam becsapni? Magamat! Na ez az, amivel végleg le kell számolni. Ne hazudjunk, amúgy se, de magunknak aztán meg főleg.
Ti mértek?
